骨盆伸展操

“请把膝盖靠近胸部。” 老师的声音让大家慢慢地活动身体。在受欢迎的骨盘伸展操中,通过缓慢伸展和柔软骨盘周围的肌肉,可以缓解骨盘扭曲。您可以慢慢地仔细观察自己的健康和身体,这正是自由自在地船旅的独特乐趣。

PHOTO: PEACE BOAT